Існує безліч способів маніпулювання людьми, але є і захист від маніпуляцій. З даної статті ви дізнаєтеся, як ухилитися від маніпулятивного впливу, як знизити шкоду, яку може бути завдано маніпулятором, які прийоми захисту від маніпулювання існують і як правильно їх використовувати.
Першим і головним дією є розуміння (усвідомлення) того, що ви перебуваєте під психологічним впливом. Поки ви не розумієте, що вами маніпулюють, ви не приймаєте ніяких захисних дій. Як тільки ви починаєте це усвідомлювати, включаються захисні механізми.
Способи захисту від маніпулювання
Необхідно знати основні способи маніпулювання і пам’ятати, на що вони спрямовані (на отримання певної вигоди, на те, щоб збити вас з пантелику і відвернути від власних інтересів);
Захист від маніпулювання передбачає, постійне, чітке і ясне збереження у свідомості ваших головних інтересів;
Так як маніпулювання це гра на емоціях і почуттях людини, отже, захист від маніпуляцій може виступати емоційний самоконтроль. Важливо правильно приймати рішення, тверезим свідомістю, не серцем, а розумом (я не кажу про людей з добре розвиненою інтуїцією). Навчіться спостерігати за своїми почуттями та емоціями зі сторони, і в моменти прийняття важливих рішень гасіть излишнею емоційність. Таким чином, ви позбавите маніпулятора його головного інструменту впливу, ваших емоцій.
Перш ніж погоджуватися на пропозицію вам нав’язуване, приділіть більше часу його прийняття. Обмеженість у часі є в руках маніпулятора хорошим засобом. Люди часто приймають неправильні рішення і йдуть на поводу, коли у них не достатньо часу на роздуми. Не поспішайте. Наявність час на обмірковування дозволить оцінити ситуацію, відшукати шляхи виходу з критичного становища. Можливо, відтягування викличе почуття сумніву, а це привід для уточнюючих запитань і пошуку обхідних шляхів.
Часто люди, які регулярно піддаються маніпуляціям, просто не вміють відмовляти, вони розуміють, що з них в’ють мотузки, але нічого вдіяти не можуть, не можуть в потрібний момент сказати «ні». У підсумки їх все частіше і частіше використовують. Навчившись говорити «НІ» людям, які вас використовують, ви будете говорити «ТАК» своїм бажанням і своїм інтересам;
Активним способом захисту від маніпуляцій є їх виявлення. Адже що таке маніпуляція, це часто таємне, приховане вплив. В такому випадку можна розкрити наміри маніпулятора. З недовірою в голосі уточніть якесь питання, або запитайте про цілі, які він переслідує.
Критичне зауваження, негативна оцінка маніпулятивного сигналу, його засудження, насмішка по відношенню до дій маніпулятора, все це послаблює маніпулятивне вторгнення або зводить його нанівець. Використовуйте цей спосіб тільки у випадку, коли не боїтеся зіпсувати теплі стосунки, або робіть це з розумом.
Ігнорування, ще один спосіб , тільки на відміну від попереднього більш стриманий (пасивний). Треба просто пропустити сказане маніпулятором повз вуха. Можна при цьому тактовно натякнути, що ви зрозуміли, що він намагався зробити. Наприклад, за допомогою паузи в розмові, або конструктивної пропозиції з вашого боку, або фрази – «Може ми все-таки поговоримо про щось інше, ви не проти?».
Дайте відповідь маніпуляцією на маніпуляцію. Коли ви розумієте суть, бачите, куди спрямовані приховані посилання співрозмовника, ви дозволяєте маніпулятору продовжити те, що він робить, але вже під своїм контролем і в своїх інтересах. Наприклад, можна погодитися на те, що хоче маніпулятор (якщо вам це не зашкодить), але поставити своє «маленьке» умова. Головне що б ефект відповідав його інтересам і він не зрозумів, що він розкритий.
Одним із способів захисту від маніпуляції, є непередбачуваність. Непередбачуваний чоловік невразливий, про нього складно скласти думку, до нього складно перелаштуватися. До непередбачуваності, найчастіше схильні люди володіють впевненістю в собі, люди з високим рівнем самооцінки, їх спонтанність природна і адекватна ситуації, вони винахідливі і спритні, вони самодостатні і не розгублюються у складних ситуаціях.
Так само не розгублюються у складних ситуаціях, комунікабельні люди. Маючи за плечима багатий досвід спілкування, вони з легкістю визначають моменти, коли ними хочуть скористатися і красиво йдуть від маніпулювання собою. Розвивайте навички комунікативного спілкування, це захистить вас від маніпулювання.
Світ, держава, суспільство, колеги по роботі, начальство, друзі і знайомі, всі люди намагаються маніпулювати всім, чим можна. Але не варто їх звинувачувати, це спосіб життя, а для кого то і виживання. І це можна зрозуміти, кожен має право вести себе так, як порахує потрібним і необхідним. Наша ж справа, піддаватися, виправдовуючи їх очікування або ж ні. Нехай ця стаття не містить вичерпний перелік способів захисту від маніпуляцій, але в ній описані основні, найбільш дієві прийоми, які допоможуть вам подолати маніпулятивне вплив.
