Як вийти з депресії самостійно


056545a0d832f7f3e87df3272ec86541 Як вийти з депресії самостійноТрапляється, що в житті настає період невдач — здається, все спрямовано проти вас, будь-які зусилля не приносять успіху, і тоді навколишній світ перестає радувати, настає стан депресії. Небезпечний стан: ще трохи, і, чого доброго, справді повірите в те, що все так погано. А у що ми віримо, щось і трапляється в нашому житті. Значить, варто змінити себе на позитивну хвилю і використовувати магічну силу свідомості в свою користь! Адже наші думки — це справжнє диво, вони здатні на все! І тому є тисячі доказів (наприклад, з легкістю збулися бажання).

У будь-якому випадку вибір за вами: продовжувати впиватися стражданнями або ж повноцінно жити, радіючи кожній хвилині буття. А прийнявши рішення вийти з тривалої депресії, перемикайте тумблер в своїй голові — той, що відповідає за ваші думки, — на позитив, і скажіть собі, що з понеділка у вас починається ЧАРІВНА ТИЖДЕНЬ, яка раз і назавжди змінить життя на краще! Виконувати всі дії, призначені для кожного дня, потрібно неодмінно і досконально. Чудово, якщо до вас приєднаються друзі, знайомі і рідні, тоді ефект буде помножений на колективну енергію.

Якщо стан глибокого негативу переживає хтось із ваших близьких людей, ви можете прийти на допомогу і допомогти вийти з депресії, влаштувавши собі і йому чарівну тиждень.

Кожен чарівний день має свою назву і призначення. Всі ці назви запишіть у свій настінний календар. А можна власноруч створити спеціальний чарівний календар на тиждень з чарівними днями і позитивними ілюстраціями.

Як самостійно вийти з депресії

Понеділок — ДЕНЬ ОЧИЩЕННЯ

f5489342940cc827b0e5b81b154920cc Як вийти з депресії самостійноПрисвятіть понеділок очищення від усього зайвого, непотрібного. Тут важливо зробити вибір, що для вас важливіше: ваші страхи, образи, невдачі, — тобто все сміття, засоряющий ваше життя і заважає бачити далі власного носа, — чи ви самі? Можливо, варто викинути сміття, щоб звільнити місце для нового, потрібного і хорошого?

Приготуйте пакет для сміття. Знайдіть в своєму будинку максимальна кількість старих непотрібних речей і безжально складіть їх в пакет. Намалюйте на аркуші кілька легких хмар. Вони віднесуть далеко-далеко все те, що накопичилося у вас всередині і від чого ви бажаєте позбутися. На кожній хмаринці напишіть свої образи, переживання, страхи. Потім зімніть лист і додайте в пакет для сміття — до всього того непотребу, який вже зібрався. Робіть все свідомо, розуміючи, що все це не потрібно і ви позбавляєтеся від сміття, загромождающего ваш будинок, вашу душу, ваше життя. Тепер — винесіть все це з дому, легким рухом руки шпурніть пакет в ящик, вимовляючи (або думаючи): «Позбавляюся від сміття, звільняючи місце для всього нового!»

Зробіть енергетичну прибирання в будинку. Вода здатна вбирати інформацію, тому вимовте над відром води: «Очищаюча сила води, змий негатив, що накопичився в моєму домі». Важливо очистити першим ділом кути і розібрати завали, а також вимити вікна і дзеркала (вони як ніщо інше зберігають інформацію). Розбираючи, усвідомлюйте те, що ви наводьте порядок у власному житті, очищаєте свідомість. Можна промовляти щось на кшталт: «Прибираю застій, негатив, змиваю образи…» Легко, з посмішкою, слухаючи медитативну музику або наспівуючи пісні поспіль, позбавтеся від сміття!

Стежте за знаками, які посилає вам Всесвіт. Наприклад, оскільки сьогодні день очищення, то дощ або сніг будуть добрими знаками: Всесвіт допомагає вам очиститися!

Вівторок — ДЕНЬ РІВНОВАГИ

656005962ce54ecb3920960bf2dd408d Як вийти з депресії самостійноВівторок присвячується духовної рівноваги. Це той стан, який дає захищеність від будь-якого негативу. Жоден «тиран» не буде мати впливу на вас, якщо ви перебуваєте в гармонії з собою і зі світом. Тому що всередині у вас світить сонечко і цвітуть квіти! Це всеперемагаюча стан (перебуваючи в якому відчуваєш під ногами твердий ґрунт і радієш дня) допоможе вам вийти з депресії самостійно!

Все, що ви сьогодні будете робити, спрямоване на досягнення духовної рівноваги, внутрішньої гармонії. Це маленькі хитрощі для свідомості, покликані змінити помилкові переконання (наприклад, в тому, що ви невдаха або що справи йдуть гірше нікуди). Тому почніть з того, що «переверніть» свої омани (визнавши те, що це омани) з ніг на голову. Візьміть блокнот, назвіть його чарівним (він вам ще не раз стане в нагоді) і запишіть в нього нові твердження. Наприклад, якщо ви вважаєте себе невдахою, пишете: «Я щасливий. Удача невідступно слідує за мною». Замість «грошей немає» — «гроші самі йдуть до мене в руки». Чим більше афірмації ви напишете, тим краще. Протягом дня перечитуйте свої записи. Повірте, кожна клітинка вашого організму радіє позитивним думкам, змінюючись разом з вами.

Подумайте, які дії допомагають вам почувати себе впевненим і захищеним. Може бути, це складання картинок з пазлів, прохолодний душ, прогулянка, чашка кави або витирання пилу. Роблячи сьогодні те, що приводить вас до рівноваги, усвідомлюйте: «Це мене посилює».

Оточіть себе сьогодні смайликами. Нехай світ посміхається вам! Малюйте їх скрізь, де доведеться. Наприклад, прикріпіть скотчем до своєї чашки і пийте чарівний чай радості та позитиву, намалюйте смайлики на дзеркалі, на вікні, в блокноті, на асфальті (кому-то ви точно подаруйте радість). Побачити посмішку в цей день — добрий знак. А ще краще — дарувати посмішку оточуючим. Пам’ятаєте мультфільм про того, хто сидить у ставку? Все повертається! І краще нехай це буде хороше.

Середа — ДЕНЬ ЛЮБОВІ

c12b56390474dce85f2498b52a634a14 Як вийти з депресії самостійноВеличезний джерело сили знаходиться в любові. Для людини, яка любить себе, оточуючих, життя, всі неприємності — дрібні комашки. Не любов до однієї людини, а любов до всього, що оточує. Відчуваючи постійне невдоволення, можна перекрити самому собі зв’язок з енергією всього світу, залишаючись у своєму замкнутому маленькому світі і провокуючи застій у своєму власному житті.

Чи Любите ви себе досить сильно, щоб відкрити доступ для всього хорошого, що є навколо, для енергії, якої вам не вистачає? Сьогодні день любові, тому зробіть крок назустріч самому собі, навчитеся любити себе (не потурати собі, накопичуючи образи, погані емоції, тим самим завдаючи собі все більше шкоди, а саме любити). Коли ви любите себе так, щоб працювати над собою, відкривати себе, а не замикатися в рамках власних помилок, ви неминуче любіть навколишній світ — адже ви відкриті йому! І світ повертає вам тим же!

Тому полюбите в першу чергу себе. Відкрийте чарівний блокнот і запишіть в ньому свої головні таланти — можливо, ті, які ще не реалізовані, але які дано вам природою (красномовство, художній талант, вміння лікувати — все що завгодно). Можливо, ваш талант є вашим призначенням. Це те, що ви даєте світу, роблячи свій внесок у гармонію Всесвіту. Це також те, що заслуговує нагороди. Важливо це зрозуміти: мрії стають реальністю, коли ви знаходитесь на своєму місці, гармонізуючи простір навколо себе. Якщо те, чим ви займаєтеся, не приносить радості, варто подумати над тим, щоб змінити цю ситуацію. Запишіть у блокноті: «Я роблю світ більш гармонійним, добрим, прекрасним, використовуючи свої таланти (напишіть, які саме)».

Сьогодні, в день любові, проявіть свою любов до трьом своїм друзям, рідним, а може бути і зовсім незнайомим людям. Наприклад, відправте повідомлення з теплими словами, зробіть маленький подарунок, просто проявіть увагу. Це буде ваше послання Всесвіту, яке має сенс: «Я люблю себе і люблю весь світ!»

Сьогодні добрими знаками будуть серденька. Якщо вам зустрінеться зображення серця — Всесвіт посилає вам повідомлення!

Четвер — ДЕНЬ ВЕСНИ

8cf9679ee0c5f93b593b9611045f3116 Як вийти з депресії самостійноПрокинувшись вранці, уявіть собі, ніби у вас всередині настала весна. Відпустив мороз, який робив нерухомим ваш організм, вашу енергетику. Тепло і енергія наповнили все ваше тіло. Відчуйте весняні струмочки, які біжать по ногах, руках, голові, наповнюють енергією кожну клітинку вашого тіла. І в серці розпускаються білі квіти…

Щоб вийти з депресії треба впустити у своє життя зміни, оновлення і розквіт. Розквіт може статися тоді, коли ви почнете реалізовувати свій талант. Що вам заважає? Можливо, відсутність грошей або потрібної роботи? Сьогодні купити квітковий горщик, землю, квасоля (вам потрібна тільки одна чарівна фасолинка). Визначивши, яка саме чарівна, посадіть квасолинку в цей новий горщик, уявляючи собі сприятливу ситуацію, при якій ви зможете проявити себе повною мірою. Як тільки проклюнеться квасоля, ви будете знати, що бажання починає здійснюватися. Тим часом не сидіть без діла: Всесвіт допомагає вам, дійте, робіть всі можливі кроки до того, щоб вирішити все на свою користь! Сьогодні ви повинні будь-яким способом проявити свій талант (малюєте — що-небудь намалювати, пишете — напишіть вірш про весну, мрієте зайнятися фотографуванням — ідіть і фотографуйте хмари).

Хороша погода у цей день — сприятливий знак! Добре також, якщо ви побачите квіти.

П’ятниця — ДЕНЬ БАЖАНЬ

72b52f49bfddf8d228b3cd2cbd642df1 Як вийти з депресії самостійно

Сьогодні для вас чарівний день — ви чудова, талановита людина і можете загадувати бажання! Всі щирі і добрі бажання неодмінно збудуться!

Відкрийте свій чарівний блокнот, який вже не перший день допомагає вам вийти зі стану депресії, і запишіть в ньому свої найголовніші бажання. Виділіть для одного бажання сторінку. Бажання опишіть дуже детально, емоційно і поетично — уявіть, ніби це казка для малюка. Так, щоб якщо б хто-небудь прочитав, він відразу ж захотів би того, що ви описуєте. Поруч намалюйте своє бажання або приклейте його зображення. Якщо вам подобається, що у вас вийшло, вам приємно прочитати і подивитися малюнки, — значить, бажання йдуть від серця і обов’язково здійсняться! Перечитуйте написане у вільний час, що-небудь додавайте, приклеюйте: надавайте силу своїх бажань!

Напишіть листа для Всесвіту, в якому ви просите її виконати ваші бажання і даєте обіцянку зробити щось натомість (наприклад, якщо ви мрієте зустріти кохану людину, пообіцяйте, що будете любити його і піклуватися про нього, якщо бажаєте роботу — пообіцяйте робити її сумлінно). Запечатайте лист у конверт і заховайте. З цієї хвилини бажання починають переходити в область реальності!

Все рожеве сьогодні — хороший знак: красиві рожеві мрії стануть реальністю!

Субота – ДЕНЬ ДОБРА

c110c70da7384859f93947254cf63d94 Як вийти з депресії самостійноВсі ми, будучи дітьми, тягли в будинок бездомних собак і кішок, шкодували птахів взимку, переживали за кожного, кому погано. Ми прийшли в цей світ з добром у серці, чутливі до будь-якій біді. Відкриті світу. І вміли радіти кожній комашці. Тому що енергетично були пов’язані з усім навколо. Більшість людей, захищаючи свої власні почуття, відгороджуються від усього, ревно охороняючи власні образи. Ми стаємо байдужими. Виявити сьогодні добро — це зробити крок до власної природі, відкритися світові, впустити в своє життя енергію добра і щастя, і врешті-решт допомогти собі вийти з тривалої депресії.

Сьогодні день добра: подаруйте ласкаво цього прекрасного світу, і воно добром до вас повернеться! Погодуйте птахів у парку, може бути, кішок і собак, подайте милостиню жебракам. Будьте добрими зі своїми близькими людьми, порадуйте їх чим-небудь просто так, без причини, — бо вони у вас є, такі чудові!

Ні за яких обставин не проявляйте агресію, сьогодні є місце тільки добра! І ще одне завдання на сьогодні: слухайте пісню групи «Барбарики» «Доброта».

Хорошим знаком сьогодні буде вдалий день: Всесвіт вам відповідає добром!

Неділя — ДЕНЬ СВОГО Я

Цей чарівний день присвячений своєму Я. Все, що є у вашому житті, крутиться навколо вас самих. Більше того — у вашому житті все залежить від вас самих. Наскільки сильно ваше Я, настільки вдалими є події, що відбуваються з вами. Бажане стає дійсним, коли ви в змозі перетворити свою енергію в дію. Яким ви бачите себе в ідеалі? Сьогодні ви дасте собі новий поштовх для сприятливих змін.

8a570b0a8a2d93653824e7fab2147404 Як вийти з депресії самостійноОтже, уявіть себе самого у щасливому майбутньому. Ви — така людина, яким хочете бути. У чарівному блокноті напишіть: «Я …» Після «Я» слідують всі якості і блага, якими ви (майбутній) вже володієте і які роблять вас щасливим. Згадайте відомих людей або героїв книг, яким ви симпатизуєте. Чому вони вам подобаються? Завдяки яким якостям? Ви хочете володіти такими достоїнствами? Все це запишіть після слова «Я» як вже існуюче («Я впевнений в собі, я господар свого життя, щасливий чоловік, успішний і самодостатній…»).

Сьогоднішній день — початок вашої трансформації. Виберіть три свої звички, від яких ви на сьогоднішній день відмовитеся. Це не обов’язково які-небудь шкідливі звички. Все що завгодно: звичка пити чай вранці, звичка писати правою рукою, засинати під телевізор, сидіти вдома ввечері… Постарайтеся робити в цей день все навпаки або інакше: так ви покажете світові, що готові змінюватися, впускати нове і незвичайне в своє життя. Пийте каву замість чаю, причому з морозивом і через трубочку, прогуляйтеся ввечері з друзями просто так, щоб ворон послухати, відчути повноту життя, звуків, запахів… Пишіть лівою рукою в чарівному блокноті: «Я змінююся і відчуваю енергію Всесвіту!» Прийміть чарівну ванну з пінкою, назвіть її «Ванна гармонії» або «Ванна успіху і процвітання».

Порадуйте себе чим-небудь: купівлею, зустріччю, солодким частуванням. Цим жестом ви залучите енергію успіху в своє життя: ви гідні подарунків, задоволення, щастя, і ви визнаєте це, знаходячи радість у приємних дрібницях.

Попросіть сьогодні трьох друзів побажати вам, щоб ваші цілі здійснилися: до вашого наміру додасться їх позитивний посил. Бажано розповісти їм про свої цілі докладно: озвучуючи те, про що мрієте, ви наближаєте виконання задуманого, «перетягує» мрію в область реально можливого.

Завтра настане ще один чарівний день, а за ним ще, і ще… Всі дні нашого життя чарівні, сповнені можливостями, чудесами і подарунками долі! Заглядайте в свій чарівний блокнот, читайте, малюйте і мрійте, а після — дійте і міняйте світ, наповнюючи його своїм неповторним «Я». Нехай ваші мрії збуваються і приносять радість вам і всій Всесвіту не залишаючи в душі місця депресії!

Соц закладки
Соц закладки
Добавить комментарий