Як приборкати голос внутрішнього глючного гремліна


Як приборкати голос внутрішнього глючного гремлінаЗа два тижні Олімпіади я не могла провести і дня без перегляду телевізора. Ніколи не втомлююся від спостереження за великими особистими і професійними успіхами. Для мене велика честь розділити емоції з кращими з кращих: тремтячі від щастя в повітрі руки, відкинуті назад голови, зойки, крики, посмішки і сльози. Сльози вдячності з очей спортсменів, їх сімей, тренерів, співвітчизників і всіх інших людей в світі. Ми бачили також сльози в очах розчарованих. Багато розділили емоції з тими, чиї серця розбилися, з розсердженими, з тими, хто відмовився від своєї мрії. Ми — глядачі не тільки спортивних змагань. Ми — глядачі історій про те, що таке бути людиною.

Ми спостерігаємо за спортсменами в їх природному потоці. Нам здається, що фігуристи, що ковзають по льоду, не докладають жодних зусиль для цього. Лижники і сноубордисти летять по небу. Вони, може, і думають про своїх наступних діях, але у своєму природному потоці вони, швидше, інший раз повторюють свій досвід, ніж розмірковують про своїх діях.

Залишатися в своєму природному потоці важливо не тільки в спорті. Це застосовне до всіх сфер нашого життя. Коли ми перебуваємо у стані потоку, ми досягаємо всіх можливих особистих і професійних успіхів. Вийти з потоку — це як сховатися від своєї мрії. Небажано засинати під час свого природного потоку. Ми бачимо все це навколо нас. Більш ніж імовірно, що ми відчували це самі.

Що викликає у нас дрімоту, коли ми відчуваємо себе як ніколи бадьорими? На тренінгу ми говоримо, що наші Гремліни прокинулися. Хто такі Гремліни? Це голоси в нашій голові, які постійно передають нам різні повідомлення. Це голоси, які ми найчастіше навіть не помічаємо. Це голоси, згідно з наказами яких ми діємо, навіть не чуючи і не думаючи про них. Це також і голоси, які ми справді чуємо. Ось деякі приклади голосів Гремлінів: «Ти не можеш це зробити!» «Ти не знаєш, як це зробити!» «Тобі слід було б… Ти міг би… Якщо б ти тільки…». Голоси Гремлінів — це обмежують нас голоси. Гремлинам подобається захищати свій статус-кво і перешкоджати нашому розвитку.

Гремліни прокидаються і починають доставляти неприємності, коли вони відчувають, що наближається можливий ріст, розвиток, ризик. Коли з’являється можливість увійти в стан потоку. Часто голосу Гремлінів звучать, щоб захистити нас. Але те, від чого ми, можливо, мали потребу в захисті у якийсь момент нашого життя, є чимось, від чого ми не потребуємо захисту в нашому сьогоденні.

Наприклад, в дитинстві наші батьки вчать нас переходити дорогу тільки в супроводі дорослого. На той момент це вважалось виправданим поведінкою, так як переходити дорогу одному в дитинстві дуже небезпечно. Але це не стосується дорослій людині. Багато такі посили залишаються підсвідомо в нашій голові і впливають на наше життя так, як ми навіть не можемо собі уявити. Посил про те, що перетинати дорогу дуже небезпечно, може перерости у посил про те, що небезпечно пробувати щось нове.

Наприклад, нова робота. Вона може бути захоплюючою, але це означає, що доведеться залишити стабільність, яка вже є на наявній роботі. «Занадто ризиковано», — може сказати ваш Гремлін. «У тебе є сім’я, яку тобі потрібно забезпечувати. Ти не можеш це зробити». Якщо ми не усвідомлюємо, що Гремлін може посилати нам повідомлення і ми не чуємо його чуємо, але ніяк не реагуємо на це, ми залишаємося на тому ж самому місці. Навіть якщо таке положення справ не приносить ніякого задоволення.

Один з найбільш цінних навичок, які ми можемо освоїти, це помічати і чути те, що ми або наші Гремліни) говоримо собі. Це особливо вірно, якщо ми робимо те, внаслідок чого залишаємо нашу зону комфорту. Щоб досягти наших особистих і професійних цілей, ми часто повинні приймати більш сміливі заходи, ніж зазвичай. Що відбувається, коли ми приймаємо ці заходи? Дійсно, що відбувається, коли ми навіть думаємо про прийняття цих заходів? Прислухайтеся до внутрішнього голосу, який проноситься у вашій голові. Ви розрізняєте, які голоси — це голоси ваших Гремлінів, які голоси дають вам підходить дорослий рада, а які вас підбадьорюють?

Коли ми починаємо розрізняти і чути, що нам говорять наші Гремліни, ми можемо прийняти рішення, вірити їм чи ні. Один з найбільш гучних голосів моїх Гремлінів за останні роки говорить мені постійно «Ти занадто стара». Потім він продовжує говорити, для чого саме я стара. «Ти занадто стара, щоб їхати в Росію і вести семінари», «Ти занадто стара, щоб написати книгу», «Ти занадто стара, щоб вчитися». Повідомлення можуть тривати і тривати.

Перш ніж я навчилася помічати й прислухатися до моїх Гремлинам, вони часто отримували те, чого від мене хотіли. Наприклад, мій Гремлін твердив мені про моєї письменницької діяльності протягом приблизно тридцяти п’яти років. Спочатку повідомлення «Ти занадто молода, щоб написати. Що ти знаєш у своєму віці, що було б цікаво кому-то?». Приблизно десять років потому повідомлення глючного гремліна перетворилося на «Ти занадто зайнята, щоб писати. У тебе є син, чоловік, робота та багато інших обов’язків». І тепер, звичайно, я занадто стара! Стоп! Надто багато повідомлень від мого глючного гремліна про те, чому я не можу або не повинна писати.

Як приборкати голос внутрішнього глючного гремлінаВ якийсь момент, коли я почала слухати, я почала піддавати сумніву повідомлення, які надсилав мені мій Гремлін. «Ти занадто молода, щоб писати». Я запитала себе, чи це правда. Так, у мене не було тієї мудрості мої тридцять, яку я тепер маю в свої шістдесят, але це не означає, що у мене не було чим поділитися з іншими. Піддавши сумніву мого глючного гремліна, я змогла глибше подивитися на те, що я можу запропонувати людям в моїй творчості. Це не означає, що у мене більше не було сумнівів чи що я назавжди заспокоїла свого глючного гремліна по відношенню до моєї письменницької діяльності. Що це дійсно означає, — це усвідомлення того, що у мене є влада над вибором у своєму житті. Я також засвоїла для себе, що іноді, навіть коли я знаю, що мій Гремлін намагається перешкодити моєму розвитку, я можу зробити вибір на його користь і послухати його. Важливо пам’ятати, що ми можемо витягти урок з будь-якого вибору, який ми зробимо, незалежно від того, є він вибором, який посприяє нашому житті чи ні. Але ми не можемо зробити цей вибір, поки ми не дізнаємося і не почнемо дослухатися до повідомлень у нас в голові.

Як тренер, я завжди даю домашнє завдання. Ось вам завдання. Зупиніться і прислухайтеся до того, що ви говорите собі самому. Якщо Гремлін говорить, що він говорить? Коли ви чуєте його послання, запитайте себе, чи правда те, що він вам говорить? Виберіть, вірити вашій Гремлину і слідувати його повідомленням або зробити інший вибір. Пам’ятайте, що незалежно від того вибору, який ви зробите, ви можете дізнатися більше про себе. Чим більше ви про себе знаєте, тим швидше ви наближаєтеся до свого природного потоку та досягнення ваших особистих і професійних успіхів. Тоді ви не будете переживати всі свої мрії уві сні. Ви будете реалізовувати їх в свого свідомого життя!

Автор: Деббі Дойг (коуч вищої категорії ICF, ліцензований тренер the Bigger Game)

Соц закладки
Соц закладки
Добавить комментарий