Образа не сидить в людині сама по собі, з часом вона перетворюється на агресію, злість, провокує бажання помсти, викликає депресію і замкненість у собі. Для тих, хто бажає знати, як позбутися від образи, існує кілька способів її побороти.
Як перестати ображатися
Щоб впоратися з власною вразливістю, подумайте над тим, що інші очікують від вас, як часто ви виправдовуєте очікування інших. Навряд чи це буде завжди, і це нормально. Добре ставлення до нас кого-то ще не означає, що так до нас будуть ставитися всі навколишні. Перш за все ми намагаємося вирішити власні проблеми, яких часто по горло вистачає, а потім вже чужі. Слід зрозуміти, що люди навколо нічим нам не зобов’язані, і добрі вчинки по відношенню до нас – це прояв їх доброго характеру або подарунок. Намагайтеся сприймати все хороше, що для вас роблять, як подарунок, а не обов’язок, тоді буде легше побороти образу, і більше будете радіти життю. А якщо все-таки впоратися з образами не виходить то використовуйте нижчеописані способи.
Що ми відчуваємо, коли нас сильно образили? Нам не хочеться нічого, крім як бажати людині зла, ми вважаємо, що все жахливо, що простіше померти і т. д. Однак можна з повною упевненістю сказати, що через кілька років про цю образі ми і не згадаємо, і подібні плачі виявляться безглуздими. Якщо все це не має значення в майбутньому, який сенс мучити себе і оточуючих своїм ниттям»? Це розуміння повинно допомогти вам перестати ображатися через дрібниці і позбутися від образи. Правда, є злопам’ятні люди, які і половину свого життя живуть зі своєю нікому не потрібної образою і підживлюють її, як джерело річку. Але варто пам’ятати, що образи різними бувають. Дрібні забуваються через кілька днів, а великі приносять страждання, викликають бажання помститися і наносять глибоку душевну рану.
Відомо, як несправедливо уклали графа Монте-Крісто в замок Іф. Двадцять років життя він розробляв план помсти, який у підсумку виявився успішним, але хіба це принесло йому щастя? Хіба що радість чи моральне задоволення над тим, що його вороги виявилися переможеними. Але напевно багато хто пам’ятає, що в результаті помсти постраждали невинні люди, а в особистому житті йому не пощастило: його кохана Мерседес відмовилася з ним їхати, і граф змушений був покидати країну в самоті. Помста була його основною метою життя, вона відбулася, що йому ще залишалося робити?
Цей роман ясно дає зрозуміти, як сильно впливає на людину образа. Так, прощати своїх ворогів Монте-Крісто не коштувало, але і жити з одного спрагою помсти теж не слід. Позбутися від почуття образи допоможе прощення, про це говорить Біблія. Цим ми допомагаємо в першу чергу собі, а потім уже іншим.
Підвищення свого духовного рівня – ось ще один спосіб, як боротися з образою. Це досягається в сім’ях, де на перший план виходять почуття, а не емоції, у тих відносинах, у яких люди розуміють гідності один одного і миряться з їх недоліками, поважають думку іншої людини і приймають розбіжності у поглядах як належне. Протиріччя чужої думки вашому – ще не знак того, що воно неправильне. Може, варто до нього прислухатися, а не відкидати?
Наша людська природа влаштована так, що ми любимо критикувати інших, засуджувати, оцінювати на свій лад. Але саме це зміцнює в нас образливість і не дає розібратися в собі. Людина тільки сам може вирішувати, як йому чинити в житті, відповідно, ми не можемо в неї втручатися зі своєю необгрунтованою критикою. Якщо ви це зрозумієте, то ви перестанете турбуватися про те, що думають про вас інші зможете впоратися з уразливістю.
Як впоратися з образою в різних ситуаціях
Якщо нас зачіпають слова іншої людини, то напевно вони містять частку правди і вказують на наше слабке місце. Коли людина незадоволена кимось, то він незадоволений собою, ображений на самого себе. Таким чином ми намагаємося відволіктися, переключитися на інших, якщо у нас щось не так. В такому випадку все залежить від нас, нам потрібно приділити увагу собі, своєму внутрішньому світу і справах. Тоді ми менше будемо уразливі для зовнішніх дрібниць і подразників. Образа – це шкідливий жук: маленький, але нахабний і від якого потрібно скоріше позбутися.
Як побороти образу, яку завдав вам колега по роботі або начальник? В цьому випадку доведеться стримувати себе і не звертати уваги, так як робота передбачає швидке прийняття рішень, виконання професійних обов’язків, образа буде тільки цьому заважати. Вашому начальнику необґрунтовані конфлікти ні до чого, якщо він вчинив по відношенню до вас несправедливо, то з’ясуйте все в спокійній обстановці, навівши докази вашої правоти. Якщо ви не впораєтеся з образою на роботі, то в подальшому це може позначитися не дуже теплими стосунками з начальством і колегами. З останніми можна домовитися, але якщо не виходить, то припиніть з ними спілкуватися, адже ви різні люди і у вас нічого немає спільного.
Коли ви чуєте чиїсь думки про іншу людину, то намагайтеся не приймати їх все на віру, а враховуйте свої спостереження. Передача інформації один про одного часто буває викривленою і часом служить лише додатковим подразником. Коли ми чуємо від якого-небудь людини щось неприємне про себе, то автоматично погіршуємо свою думку про нього. Але для початку варто задуматися, чи не заздрість це? Навіщо нам кажуть невірні факти? Може не варто звертати увагу на них?
Як впоратися з образою на одного, який вас зрадив? Відповідь проста – перестаньте вважати його одним. Підвів вас один раз – підведе і інший, адже ви не змогли передбачити такий розклад подій, друг цим скористався і почав керуватися тільки своїми корисливими мотивами. Ображатися на ворога – взагалі безглузда справа, цим ми налаштовуємо його ще більше проти нас.
А як перестати ображатися на кохану людину? В основному людина не визнає самостійними своїх близьких і вважає їх залежними від себе, тому він думає, що має право на них ображатися. Тим самим він підпорядковує іншої людини своїй волі. Але якщо визнати, що близька людина – вільна особистість, яка сама вирішує, як себе вести в тій чи іншій ситуації, то ми не перестанемо ображатися і будемо поважати його рішення.
Як боротися з уразливістю, якщо хтось інший тебе постійно ображає або навмисно ображає? Напевно ця людина користується твоєю слабкістю і схильністю ображатися. Постарайся не звертати на нього уваги, роби вигляд, що тобі все одно на його спроби образити тебе.
Головні соратники образи: депресія, дратівливість, поганий настрій. Долайте їх, тоді ви не будете надто чутливі і вразливі, шукайте вихід з проблем, не тікайте від них. Заспокоїтися і впоратися з поганими емоціями вам допоможуть заняття спортом, прогулянки з приємними людьми, розмови по душах, улюблена справа і т. д. Головне, щоб ви відчували моральне задоволення від того, що робите, щоб вам не було воно в тягар.
Отже, знайте, що ображаючись, ми в основному робимо гірше собі, а не іншим, так як їх не хвилюють наші образи, точно так само, як і нас. Все одно здебільшого образа залишиться у нас всередині і постраждають від неї тільки нервові клітини. Якщо для вас питання, як позбутися від образи, залишається актуальним, то кваліфікований психолог допоможе розібратися. Все-таки висловитися кому-то необхідно, особливо фахівця. Але універсальне рішення є: не ображайтеся!
