Багато хто з нас стикалися з відчуттям своєрідною «інертності», яка приходить в самий невідповідний момент. Буває так, що для людини настає ідеальний момент для того, щоб влитися в новий перспективний проект або з’являється можливість зайнятися цікавою і прибутковою справою, але, на жаль, сили кудись йдуть, і не хочеться робити нічого. Більш того, на плечі важким тягарем лягають повсякденні проблеми. Здавалося б, ви володієте і тимчасовим ресурсом, і момент для реалізації чогось нового дуже навіть підходящий, але ви все одно не можете зробити жодного кроку вперед.
Психологи впевнені, що подібним негативним чином на людину впливають незавершені справи. Яким чином можна позбутися від цього важкого вантажу? Давайте подивимося, що каже з цього приводу гештальттерапія.
Наскільки шкідливо «тягнути кота за хвіст»
Для того щоб сучасній людині зрозуміти, що відбувається в його голові, можна провести аналогію з нашими повсякденними помічниками – комп’ютерами. Давайте уявимо, ніби наші нервові центри – це операційна система. Комп’ютер може мати скільки завгодно вбудованих носіїв інформації, на яких є можливість зберігати величезний обсяг даних. Але при цьому оперативна пам’ять комп’ютера завжди обмежена. Ви напевно помічали, що кілька одночасно запущених додатків заставляють комп’ютер пригальмовувати. Якщо ж завантажити вашого помічника по-максимуму, то він і зовсім зависне. Тепер давайте розглянемо мозок людини, в якому відбуваються ті ж самі процеси. Чим більшим числом «програм» ви навантажуєте, тим менше ресурсів у вас залишається на реалізацію чогось нового. При цьому варто враховувати не тільки ту енергію, яка витрачається на роботу мозку. Будь-яку розпочату справу можна порівняти з включеним побутовим приладом, про який ви могли забути, але який все одно споживає частину енергії. При цьому людина є лише акумулятором, який має обмежену кількість енергії. А роль підзарядки може грати тільки успішно виконану справу і почуття задоволення від того, що ви довели до кінця.
Ревізія
Не можна відкладати розпочаті справи і забувати про них! У першу чергу це відноситься до холерикам і сангвінікам. Саме люди цього психотипу з ентузіазмом беруться за будь-яку справу, забуваючи про розпочатих і недозволених справах. Проте, доведення початого до кінця проблеми існують абсолютно у кожного.
Варто враховувати, що для людини цілком реально виконувати кілька справ одночасно. При цьому краще всього перемикатися на що-небудь контрастне. Особливо корисний такий режим роботи для тих, хто не відрізняється старанністю і не може впродовж довгого періоду часу концентруватися на чомусь одному.
Будьте впевнені, абсолютно у кожної людини знайдеться багато незавершених справ. Це може бути завдання, яке ви вже протягом місяця переносите з однієї сторінки щоденника на іншу. А може бути мета, яку ви поставили собі кілька років тому, але так і не домоглися. Виходячи з характеру незакінчених справ, є безліч способів боротьби з цими так званими «енергетичними вампірами». Але перед цим слід скласти список всіх втрачених справ і помістити його у себе на увазі. Досить виділити пару днів (тижнів або місяців, залежно від складності цих справ) для боротьби з минулим, щоб помітно підняти свою самооцінку і випробувати ні з чим незрівняне задоволення від усвідомлення своєї спритності. Викреслюючи зі списку кожне незавершена справа, ви будете відчувати себе переможцем.
Після того, як ви почнете практикувати подібний метод позбавлення від минулого, ви набудете сили рухатися до нових цілей. Крім того, у вас з’явиться чудова звичка завершувати почате відразу ж. Випивши чаю, помийте кухоль і викинете папірець від цукерки, і ви моментально станете трішки вільніше. Якщо ви не додивились до кінця фільм або не дочитали книгу – постарайтеся зробити це найближчим часом або прийміть той факт, що ви до них ніколи не повернетеся. Подібна практика може здатися нашому мозку повною нісенітницею, однак підсвідомість відноситься до кожної справи набагато серйозніше. Саме тому дуже важливо розкладати заплановані справи по поличках. Від чого-то можна сміливо позбуватися, а що-то краще виконувати відразу ж.
Голова в хмарах
Невирішені справи можна порівняти з відкритими додатками в операційній системі. У свою чергу душевні рани несуть в собі набагато більшу шкоду, оскільки вони відіграють роль вірусів, що заражають файли. Багато людей носять у собі безліч «душевних шрамів». Це можуть бути недомовленості, нездійснені мрії, старі образи, втрачені обіцянки, пригнічені почуття і т. п. Людина не може насолоджуватися життям так, як якщо б у нього не було душевних травм. Постійне внутрішнє напруження мучить його і час від часу дає про себе знати, вихлюпуючись у вигляді негативних емоцій. Практично всі люди в тій чи іншій мірі схильні подумки повертатися до конфліктної ситуації. Тому людина нерідко залишається в зоні особистісного дискомфорту, яка не дає йому нормально розвиватися і дуже часто тягне за собою невроз.
Невирішені внутрішні конфлікти, як і звичайні справи, дуже важливо вирішувати якомога раніше. На думку майстра Ошо, будь-які незакінчені справи не зникають, а лише нависають над свідомістю, як хмара. Розсіяти їх – першочергове завдання, оскільки вони впливають на все, що з нами відбувається і що ми робимо.
До нещастя, далеко не завжди вдається виправити що-небудь у відносинах з людьми. Для того щоб прийти до душевної рівноваги, потрібно в голові відтворити ситуацію, яка призвела до виникнення внутрішніх конфліктів. При цьому вам потрібно подумки змінити сценарій того події у себе в голові. Ви можете виправити ситуацію, поділившись своїми почуттями або навіть помстившись своєму кривдникові. Таким способом ви выльете весь гнів, який зберігали в собі, назовні.
Індивідуальна машина часу
Незавершене справа є одним з основних термінів у гештальт-терапії. Для виправлення ситуації досить часто застосовується так звана техніка «порожнього стільця». Її суть полягає в тому, що порожній стілець ставиться біля людини, що прагне вирішити якусь проблему. Подумки той, кому ви хочете щось висловити, розміщується на цьому стільці. Незважаючи на те, що подібна техніка візуально нагадує спектакль, вона відрізняється відмінною ефективністю.
Для того щоб щасливе майбутнє настало як можна швидше, має сенс залишити минуле позаду. У процесі проведення такої «прибирання» ви зможете прояснити для себе багато труднощі, які раніше здавалися нерозв’язними. Після того, як ви відмовитеся від безладу, у ваше життя прийде достаток, якого ви так довго чекали.
Для початку запишіть на листку папері все те, що вас дратує і злить. Опрацювати ці дрібні проблеми можна як самому, так і з сторонньою допомогою. При цьому потрібно пам’ятати, що необхідно усувати абсолютно все. Навіть ґудзик, яку ви збиралися пришити і не пришили, може бути істотною скалкою в вашому мозку. Її потрібно прибрати навіть у тому випадку, якщо вона не забирає багато сил і уваги.
