Марті Лэйни – американка, викладач, психотерапевт і інтроверт. Свою книгу «Переваги інтровертів» вона присвятила проблемі інтроверсії в суспільстві і в світі. А проблема, за її словами, існує. Будучи студенткою, Марті Лэйни помічала за собою особливості поведінки, специфіку спілкування, реакцію на події, властивої іншим людям. Часта втома, небажання покидати кімнату, щоб піти на вечірку, періодичні сплески балакучості, що чергуються з мовчазністю і відсутністю думок. Лэйни намагалася боротися з цими особливостями, змінити себе, поки не зробила дивне відкриття. Вона – інтроверт.
Сьогодні Марті Лэйни є провідним експертом з інтроверсії в Америці. Вона заміжня за типовим екстравертом. Книга «Переваги інтровертів» повністю розкриває цей тип темпераменту, вчить людей усвідомлювати свою унікальність, жити, не відповідаючи екстравертам, а висловлюючи власні особливості характеру, соціалізації, поведінки.
Хто такі інтроверти? Інтроверсія – це тип темпераменту, який був вивчений К. Юнгом і Р. Айзенком. Ці вчені визначили поняття темпераменту, виділили типи інтровертів. Інтроверсія не є захворюванням, яке слід лікувати. Позбутися від цієї специфіки поведінки неможливо. Можна тільки навчитися взаємодіяти з экстравертами, повертати свій характер собі на користь. Марті Лэйни дає докладний опис інтровертів та їхніх особливостей поведінки.
З латинської термін «інтроверт» перекладається як «всередину». Дійсно, інтроверт звернений до свого внутрішнього світу (їх відрізняє велика ступінь рефлексії і самокритичності), який є для нього основним джерелом енергії. Тому такі люди можуть швидко втомлюватися при тривалому контакті з іншими людьми, при постійній діяльності. Інтровертам потрібно хоча б кілька разів у день залишатися одному, щоб звернутися до внутрішнього джерела енергії.
А втрату енергії може викликати що завгодно – постійне перебування в галасливому натовпі, аврал і стрес на роботі, майбутні плани. Всі зовнішні прояви і емоції залишають у інтровертів відчуття напруги. Це не означає, що такі люди не можуть зосередитися на роботі, навпаки, пара поточних справ повністю захоплює інтровертів. Але це має бути тільки 1-2 завдання, інакше людина відчуває втрату зосередженості і контролю, втому і напругу.
Зазвичай у інтровертів мало друзів, але всі вони неймовірно близькі. Тут можна побачити істотне розходження з экстравертами. Екстраверти (від латинського слова «назовні») – це справжні споживачі зовнішніх проявів, емоцій, станів. Вони не можуть прожити без спілкування, без діяльності, без інших людей. І друзів у екстравертів набагато більше. Вони постійно присутні відразу у всіх місцях, намагаючись взяти участь у всіх розмовах, побачити більше людей. Саме це для них є джерелом енергії. Довге перебування наодинці з собою робить екстраверта пригнобленим і пригніченим.
Екстраверт і інтроверт реалізують зовсім різні процеси отримання інформації. Екстраверти воліють вивчати все і відразу, потроху вникати в кожен предмет і науку. Інтроверти зациклюються на одній темі, але вивчають її більш ретельно і детально.
Ці описані Марті Лэйни відмінності можуть суттєво коригувати життя інтровертів, приносити їм незручності. Чому їх особливості темпераменту вважаються менш унікальними – весь світ йде за экстравертами. Але книга Марті Лэйни «Переваги інтровертів» вчить інтровертів взаємодіяти з іншими людьми без шкоди для власного благополуччя. Однак, перш ніж слідувати цим правилам, необхідно переконатися, чи є ви інтроверт. Автор підготувала своїм читачам можливість це дізнатися.
Як визначити тип темпераменту
Марті Лэйни пропонує читачам визначити, чи є вони экстравертами або інтровертами. Складність визначення типу темпераменту полягає в орієнтуванні суспільства на екстраверсію. На деякі запитання не можна дати відразу правильної відповіді. Тому Лэйни пропонує два списку питань, що визначають тип темпераменту. Другий список є більш повним, з його допомогою можна провести більш детальний аналіз власної особистості. Лэйни виділяє три типи – інтровертів, екстравертів та амбивертов. Третій тип є перехідним, такі люди поєднують у собі якості та інтровертів і екстравертів.
Інтроверти в суспільстві
Лэйни стверджує, що сучасне суспільство сприймає інтроверсія через призму неправильних доказів і помилок про це типі темпераменту. Такі люди часто позиціонуються як социофобы, неговіркі й похмурі, які постійно йдуть у себе, приділяють занадто багато часу одного питання, отримання інформації. Слово «інтроверт» сприймається як клеймо, відразу виникає асоціація нетовариські і замкнутого людини. Автор намагається показати, що це не так. Інтроверти – це не похмурі мовчуни, це такі ж люди, готові спілкуватися, працювати, отримувати емоції. Деякі якості інтровертів приносять більше користі, ніж особливості екстравертів. Ретельний розбір інформації, докладне вивчення питання і концентрація на проблемі дає позитивний результат у роботі інтровертів. А екстраверти зі своїм постійним зміною теми, бажанням бути скрізь і відразу, товариськістю можуть нашкодити робочій атмосфері. Отже, при розробці серйозних проектів старання інтровертів принесуть більше користі.
Автор наводить список знаменитих людей, які є інтровертами. Тип темпераменту не означає, що потрібно все життя провести в тіні. Всі знаменитості домоглися успіху, незважаючи на специфіку характеру. У цьому списку Джулія Робертс і Авраам Лінкольн, Альберт Ейнштейн та Мішель Пфайфер, Клінт Іствуд і Лора Буш. Це далеко не всі інтроверти, які досягли успіху і популярності. Тип темпераменту не є вироком для людини. Інтроверти віддають перевагу спочатку все обдумати, а потім говорити або робити. Це якість вигідно відрізняє їх від екстравертів, які віддають перевагу рубати з плеча. Інтроверти складніше сходяться з людьми, довіряючи лише самим близьким. А це означає, якщо людина вам довіряє, то ви можете по-справжньому називатися його другом. Друзі у екстравертів здебільшого – це просто знайомі. Складно визначити, є чи спілкування з екстравертом справжньою дружбою, чи це його необхідність, пов’язана з особливостями темпераменту.
Проте соціум відштовхується саме від екстраверсії як від норми, тому інтроверти відчувають незручності у спілкуванні. Часто потрапляє дітям, які нездатні, наприклад, швидко відповідати на запитання з-за особливостей темпераменту. Мало кому прийде в голову, що дитина просто обдумує відповідь, швидше за все його звинуватять в недостатній кмітливості або незнання. Тому діти-інтроверти більше страждають в школі, ніж їх однолітки-екстраверти. Це може спровокувати комплекс провини або сорому, який сформується і буде надавати негативний вплив і в більш зрілому віці.
Адаптація інтровертів
На думку Лэйни, інтровертам не можна відходити на другий план, піти в себе і залишати соціум для екстравертів. Їм необхідно постійно боротися з почуттям провини, яке нав’язала їм суспільство. Щоб почувати себе більш комфортно, слід додати у свій режим дня перерви, коли ви можете залишатися одні, отримувати енергію зі свого внутрішнього світу. Тоді напруга і спустошення від постійного контакту з людьми, з зовнішнім світом не буде негативно впливати на вас. Робочий графік повинен бути складений особливим чином. Виділіть ті справи, які можна відкласти, якщо раптом закінчиться енергія. І відзначте ті завдання, які можна буде зробити, якщо сили в кінці дня ще залишаться. Аналізуйте свій стан. Якщо ви збираєтеся на вечірку, а сил для цього немає, то залишіться вдома на самоті. Це принесе вам більше користі. Ніколи не потрібно думати, що ви образили когось, зробили неправильно. Тип темпераменту не повинен впливати на вашу самооцінку.
«Переваги інтровертів» — це унікальний посібник, який має стати настільною книгою для кожного інтроверта. Марті Лэйни пояснює всі тонкощі спілкування в світі екстравертів, уберігає інтровертів від комплексів і проблем з самооцінкою. Головна думка книги – це виділення особливостей і переваг інтровертів, які мають право на рівне співіснування в соціумі разом з экстравертами. «Переваги інтровертів» допоможуть реалізувати ці права.
